Hem yüksek lifli hem de bitkisel protein açısından zengin olan bu tarif, ara öğün veya ana öğün olarak tercih edilebilir.
Malzemeler
1 su bardağı kırmızı mercimek
1 adet havuç (rendelenmiş)
1 adet kabak (rendelenmiş)
3 yemek kaşığı yulaf unu
1 adet yumurta
Maydanoz
Karabiber
Kimyon
Pul biber
Tuz
Yapılışı
Kırmızı mercimeği haşlayıp suyunu süzün.
Rendelenmiş havuç ve kabağın fazla suyunu sıkın.
Tüm malzemeleri geniş bir kapta karıştırın.
Karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar alıp şekil verin.
Yağlı kağıt serilmiş tepsiye dizin.
Önceden ısıtılmış 190 derece fırında yaklaşık 20-25 dakika pişirin.
👉🏼"HAFTADA 2 GÜN SPOR YAPMAK YETERLİ Mİ?" VİDEOSUNU İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN...