KAPAT

YOGA VE MEDİTASYON HABERLERİ

Nefesini değiştir, ruh halini değiştir: 4 basit nefes egzersizi

Nefesini düzelt, enerjin değişsin: Bilinçli nefesin gücü

Farkında olmadan seni yoran alışkanlıklar

Stresten kaçma, onunla dans et: Hareketli meditasyon

Her gün sadece 10 dakikada zihnini yenile

Yazın ruhunu yenilemenin 5 doğal yolu

Stres atmanın yazlık yöntemleri: Deniz, kum ve meditasyon

Sağlıklı bir zihin için anda kalma pratiği

Nefes farkındalığı ile duygusal tepkileri yönetmek

Ofiste bile uygulanabilecek 3 kısa nefes farkındalığı egzersizi

Hatha yoga nedir? Hatha yoga kimler için uygundur?

2.5 Dakikada Yağ Yakıcı Tüm Vücut Hareketi | Jumping Jack Nasıl Yapılır?

2.5 Dakikada Yağ Yakıcı Tüm Vücut Hareketi | Jumping Jack Nasıl Yapılır?

2.5 Dakikada Karın Sıkılaştırma Hareketi | Slow Bicycle Crunch Nasıl Yapılır?

2.5 Dakikada Karın Sıkılaştırma Hareketi | Slow Bicycle Crunch Nasıl Yapılır?

2.5 Dakikada Yağ Yakıcı Tüm Vücut Hareketi | Mountain Climber Nasıl Yapılır?

2.5 Dakikada Yağ Yakıcı Tüm Vücut Hareketi | Mountain Climber Nasıl Yapılır?

3.5 Dakikada Karın Ve Kalça Şekillendirme | Glute Bridge Nasıl Yapılır?

3.5 Dakikada Karın Ve Kalça Şekillendirme | Glute Bridge Nasıl Yapılır?

1.5 Dakikada Bacak Sıkılaştırma Hareketi | Single Leg Lunge Nasıl Yapılır?

1.5 Dakikada Bacak Sıkılaştırma Hareketi | Single Leg Lunge Nasıl Yapılır?

3.5 Dakikada Yağ Yakan Karın Sıkılaştırma Hareketi | Crunch Nasıl Yapılır?

3.5 Dakikada Yağ Yakan Karın Sıkılaştırma Hareketi | Crunch Nasıl Yapılır?

2 Dakikada Yağ Yakan Tüm Vücut Hareketi | Burpee Nasıl Yapılır?

2 Dakikada Yağ Yakan Tüm Vücut Hareketi | Burpee Nasıl Yapılır?

1.5 Dakikada Yağ Yakan Tüm Vücut Hareketi | Side To Side Jump Nasıl Yapılır?

1.5 Dakikada Yağ Yakan Tüm Vücut Hareketi | Side To Side Jump Nasıl Yapılır?