KAPAT

YOGA VE MEDİTASYON HABERLERİ

6 adımda stres yönetimi

Stres anında vücudu hızlıca sakinleştiren 4 nefes tekniği

Stresi azaltmak için yoga: Zihni ve bedeni dengeleyen pratikler

Egzersiz sonrası beslenmede yapılan yaygın hatalar

Evde yapılan nefes egzersizleriyle stresi azaltma

1 dakikada stres atma: Nefesle rahatlama teknikleri

Meditasyona giriş: Zihnini nasıl sakinleştirirsin?

Daha iyi bir odak için meditasyon pratikleri

Gizli enerji: Nefes teknikleriyle gün boyu zinde kalmanın yolları

Sabah rutininin gücü: Güne 10 dakikalık farkındalıkla başlamak beynini nasıl değiştirir?

Zihnini sustur, bedenini dinle: İçsel farkındalığın iyileştirici gücü

2.5 Dakikada Yağ Yakıcı Tüm Vücut Hareketi | Jumping Jack Nasıl Yapılır?

2.5 Dakikada Yağ Yakıcı Tüm Vücut Hareketi | Jumping Jack Nasıl Yapılır?

2.5 Dakikada Karın Sıkılaştırma Hareketi | Slow Bicycle Crunch Nasıl Yapılır?

2.5 Dakikada Karın Sıkılaştırma Hareketi | Slow Bicycle Crunch Nasıl Yapılır?

2.5 Dakikada Yağ Yakıcı Tüm Vücut Hareketi | Mountain Climber Nasıl Yapılır?

2.5 Dakikada Yağ Yakıcı Tüm Vücut Hareketi | Mountain Climber Nasıl Yapılır?

3.5 Dakikada Karın Ve Kalça Şekillendirme | Glute Bridge Nasıl Yapılır?

3.5 Dakikada Karın Ve Kalça Şekillendirme | Glute Bridge Nasıl Yapılır?

1.5 Dakikada Bacak Sıkılaştırma Hareketi | Single Leg Lunge Nasıl Yapılır?

1.5 Dakikada Bacak Sıkılaştırma Hareketi | Single Leg Lunge Nasıl Yapılır?

3.5 Dakikada Yağ Yakan Karın Sıkılaştırma Hareketi | Crunch Nasıl Yapılır?

3.5 Dakikada Yağ Yakan Karın Sıkılaştırma Hareketi | Crunch Nasıl Yapılır?

2 Dakikada Yağ Yakan Tüm Vücut Hareketi | Burpee Nasıl Yapılır?

2 Dakikada Yağ Yakan Tüm Vücut Hareketi | Burpee Nasıl Yapılır?

1.5 Dakikada Yağ Yakan Tüm Vücut Hareketi | Side To Side Jump Nasıl Yapılır?

1.5 Dakikada Yağ Yakan Tüm Vücut Hareketi | Side To Side Jump Nasıl Yapılır?