Uzun süre oturmak ve hareketsiz kalmak kas ve iskelet sistemine zarar veriyor. Doğru alışkanlıklar ve basit egzersizlerle bunu etkileri mümkündür.
Uzun süre oturmanın kas ve iskelet sistemi üzerinde olumsuz etkileri
1. Bel ve Sırt ağrılarına sebep olabilir
Uzun süre oturmak, sırtın ve belin doğru pozisyonda kalmasını zorlaştırır ve bu da ağrılara sebep olabilir.
2. Duruş bozukluklarına sebep olabilir
Oturuş bozuklukları omurgayı zorlayabilir bu da duruş bozukluklarına sebep olabilir.
3. Kas zayıflığı
Uzun süre oturmak karın ve sırt kaslarının zayıflamasına neden olur. Bu da postür bozukluklarına yol açabilir.
4. Dolaşım problemleri
Uzun süre oturmak kan dolaşımının azalmasına sebep olur. Bu da damar hastalıkları riskini atırır, varise sebep olabilr.
👉🏼 1 DAKİKADA BACAK EGZERSİZİ VİDEOSUNU İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN...