Doğal enerji artırıcılar: Kahveye alternatif 7 süper besin

Gün ortasında enerjin mi düşüyor? Hemen bir fincan kahveye mi uzanıyorsun? Peki ya sana doğal yollarla enerjini artırabilecek süper besinler olduğunu söylesek? Kahve, kısa süreli bir uyarıcı olabilir; ama fazla tüketildiğinde uykusuzluk, çarpıntı ve huzursuzluk gibi yan etkiler de doğurabilir. Bu içerikte, kahveye alternatif olabilecek ve vücuduna sürdürülebilir enerji sağlayan 7 süper besini keşfedeceksin.

1. Matcha (Toz yeşil çay)
Matcha, kahveye göre daha dengeli ve uzun süreli bir enerji sağlar. İçeriğindeki L-theanine sayesinde zihinsel berraklık sunar ve sinir sistemini uyarmaz.

2. Maca kökü
And Dağları'ndan gelen bu adaptogen bitki, hem hormonları dengeler hem de enerjiyi artırır. Özellikle sabah smoothie'lerine eklemek için harika bir seçenektir.

3. Spirulina
Zengin protein ve B12 vitamini içeriğiyle tam bir enerji kaynağıdır. Detoks etkisiyle de vücudu arındırır. Toz formuyla suya, meyve suyuna ya da smoothie'ye karıştırılabilir.

4. Hindistan cevizi suyu
Doğal elektrolit deposudur. Özellikle spor sonrası enerji ve mineral dengesini geri kazanmak isteyenler için birebirdir.

5. Keten tohumu
Omega-3, lif ve proteinle doludur. Sindirimi desteklerken uzun süreli tokluk ve dengeli enerji sağlar. Yoğurda ya da yulafa ekleyebilirsin.

6. Bitter çikolata (en az %70 kakao)
Kakao, doğal kafein ve teobromin içerir. Bu da uyarıcı etkisini daha yumuşak hale getirir. Aynı zamanda magnezyum deposudur.

7. Yeşil elma + fıstık ezmesi ikilisi
Karbonhidrat (elma) ve sağlıklı yağ-protein (fıstık ezmesi) birleşimi sayesinde dengeli ve hızlı bir enerji kaynağıdır. Ofiste atıştırmalık olarak idealdir.

👉🏼 "DUYGUSAL YEME NEDİR?" VİDEOSUNU İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN...