Palamut: Eylül'ün Vazgeçilmezi
Neden Eylül'de Palamut? Yağmur sularıyla birlikte palamutlar beslenir ve yağlanır. Bu da lezzetini artırır.
Faydaları: Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olduğu için kalp sağlığı için oldukça faydalıdır. Ayrıca, protein, B12 vitamini ve çeşitli mineraller içerir.
Nasıl Pişirilir? Tava, fırın veya ızgara yöntemleriyle pişirilebilir. Limonlu soğanlı veya tereyağlı olarak da tüketilebilir.
Lüfer: Lezzetiyle Büyüleyen
Neden Eylül'de Lüfer? Lüfer, Eylül ayında da lezzetli olmaya devam eder.
Faydaları: Palamut gibi omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Ayrıca, protein, iyot ve selenyum içerir.
Nasıl Pişirilir? Tava, fırın veya ızgara yöntemleriyle pişirilebilir. Limonlu veya tereyağlı olarak tüketilebilir.
Sardalya: Küçük Ama Besleyici
Neden Eylül'de Sardalya? Sardalya, yılın her ayında tüketilebilecek lezzetli bir balıktır.
Faydaları: Omega-3 yağ asitleri, kalsiyum ve D vitamini açısından zengindir. Kemik sağlığı için oldukça faydalıdır.
Nasıl Pişirilir? Tava, fırın veya ızgara yöntemleriyle pişirilebilir. Zeytinyağlı veya marine edilerek de tüketilebilir.
Diğer Eylül Balıkları
İzmarit: Lezzetli ve yağlı bir balıktır.
Kılıç: Beyaz etiyle bilinir ve çeşitli yöntemlerle pişirilebilir.
Barbunya: Küçük ve lezzetli bir balıktır.
Çipura: Hem beyaz hem de kırmızı eti olan bir balıktır.
Eylül Ayında Balık Tüketmenin Faydaları
Kalp sağlığını korur: Omega-3 yağ asitleri sayesinde kalp hastalığı riskini azaltır.
Beyin fonksiyonlarını geliştirir: Omega-3 yağ asitleri, beyin hücrelerini korur ve hafızayı güçlendirir.
Cildi güzelleştirir: Omega-3 yağ asitleri, cildin nemli kalmasına ve daha genç görünmesine yardımcı olur.
Bağışıklık sistemini güçlendirir: Balıkta bulunan vitamin ve mineraller, bağışıklık sistemini güçlendirir.
👉🏼 1 DAKİKADA ÖN KOL GELİŞTİRME VİDEOSUNU İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN...
#HaydiSenDeFitYaşa pic.twitter.com/44mWYBBsBo
— Fit Yaşa (@fityasacomtr) September 4, 2024