Yaz mevsimi sadece tatil ve eğlenceyle değil, aynı zamanda mevsimsel hastalıklarla da gelir. Klima, ani sıcak-soğuk geçişleri, dengesiz beslenme ya da uykusuzluk bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Yazın da vücudunu korumak ve hastalıklara karşı daha dirençli olmak için doğal destekleri ihmal etme!
🍋 1. C Vitaminini İhmal Etme
Mevsim meyveleri; portakal, çilek, kivi, ananas gibi C vitamini kaynakları bağışıklığını güçlendirir.
Salatalarına, ara öğünlerine mutlaka eklemeye özen göster.
💧 2. Bol Su Tüket
Susuz kalmak, vücudun savunma sistemini zayıflatır.
Gün boyunca düzenli su tüketimi toksinleri atmana ve vücut dengesini korumana yardımcı olur.
🌿 3. Bağırsak Sağlığına Dikkat Et
Bağışıklık sisteminin büyük bir kısmı bağırsaklarda başlar.
Probiyotik yoğurt, kefir, fermente besinler tüketerek bağırsak florasını destekle.
💤 4. Düzenli ve Yeterli Uyku
Yazın geç saatlere kadar uyanık kalmak bağışıklığı düşürebilir.
Kaliteli ve yeterli uyku, vücudun kendini onarmasını ve güçlenmesini sağlar.
☀️ 5. D Vitamininden Faydalan
Yaz güneşi en doğal D vitamini kaynağıdır.
Güneşten kontrollü şekilde yararlanmak, bağışıklık sistemini destekler.
👉🏼 "KAHVALTININ BESLENMEDEKİ ÖNEMİ" VİDEOSUNU İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN...