Antrenman Programları Sağlıklı Beslenme Yoga / Meditasyon Dövüş Sporlarıi Uzmanlar Ne Diyor?

Izgara somonlu yaz kasesi

Hafif, doyurucu ve besleyici bir yaz kasesiyle sağlıklı beslenmeyi kolaylaştır.

HABERİN DEVAMI İLERİ

Yaz aylarında hem hafif hem de besleyici öğünler tercih etmek, enerjini korumanın en keyifli yollarından biridir. Taze ve dengeli malzemelerle hazırlanan bu tarif, hem lezzetli hem de sağlıklı bir alternatif sunar.

Izgara somonlu yaz kasesi

Malzemeler

1 dilim somon fileto
4-5 yemek kaşığı haşlanmış kinoa
1 avuç roka
5-6 adet cherry domates
½ avokado
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı limon suyu
Tuz, karabiber

Hazırlanışı

Somonu hafif tuz ve karabiberle tatlandırıp tavada ya da ızgarada pişirin. Ayrı bir kapta kinoayı, roka ve ikiye bölünmüş cherry domateslerle karıştırın. Dilimlenmiş avokadoyu ekleyin. Üzerine pişen somonu yerleştirin. Zeytinyağı ve limon suyu ile soslayarak servis edin.

Neden sağlıklı?

Omega-3 açısından zengin somon, kaliteli protein kaynağıdır. Kinoa lif ve kompleks karbonhidrat sağlar, avokado ise sağlıklı yağlar içerir. Bu tarif hem doyurucu hem de yaz aylarında ağır hissettirmeyen dengeli bir öğündür.

👉🏼"DUYGUSAL YEME NEDİR VE NE YAPMALI?" VİDEOSUNU İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN...

X
Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.