Laktozsuz fit brownie tarifi
Tatlı isteğinizi sağlıklı bir alternatifle karşılamak istiyorsanız laktozsuz fit brownie tam size göre. Muzun doğal tatlılığından faydalanan, rafine şeker ve süt ürünü içermeyen bu pratik tarif hem hafif hem de besleyici bir atıştırmalık olarak günün her saatinde tercih edilebilir.
- Fit Tarifler Haberleri
- 31 Temmuz 2026, 09:46:07
Malzemeler
2 adet olgun muz
2 adet yumurta
3 yemek kaşığı şekersiz kakao
4 yemek kaşığı yulaf unu
2 yemek kaşığı badem unu (isteğe bağlı)
1 çay kaşığı kabartma tozu
1 çay kaşığı vanilya özütü veya vanilin
1 yemek kaşığı fıstık ezmesi (şekersiz)
Üzeri için 1 avuç ceviz veya fındık
Yapılışı
Fırını 180 dereceye ısıtın.
Muzları çatalla iyice ezin.
Yumurta, kakao, yulaf unu, badem unu, kabartma tozu, vanilya ve fıstık ezmesini ekleyerek pürüzsüz bir karışım elde edin.
Karışımı yağlı kağıt serilmiş küçük bir kalıba dökün.
Üzerine ceviz veya fındık serpiştirin.
Yaklaşık 20-25 dakika pişirin.
Ilındıktan sonra dilimleyerek servis edin.
Besin değeri (1 dilim, 8 dilim üzerinden yaklaşık)
Kalori: 110 kcal
Protein: 4 g
Karbonhidrat: 13 g
Yağ: 5 g
Lif: 3 g
Neden fit?
Rafine şeker içermez; tatlılığını muzdan alır.
Süt ve süt ürünleri kullanılmadığı için laktozsuzdur.
Yulaf unu sayesinde lif içeriği yüksektir.
Kakao ve kuruyemişler sayesinde uzun süre tokluk sağlamaya yardımcı olabilir.
👉🏼"DAHA İYİ BİR DURUŞ İÇİN 3 ALIŞKANLIK" VİDEOSUNU İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN...