Antrenman Programları Sağlıklı Beslenme Yoga / Meditasyon Dövüş Sporlarıi Uzmanlar Ne Diyor?

Yüksek proteinli sebze köftesi nasıl yapılır?

Protein ve lif açısından zengin fit mercimekli sebze köftesi, uzun süre tokluk sağlayan ve sağlıklı beslenme planlarına kolayca uyum sağlayan pratik bir tariftir.

HABERİN DEVAMI İLERİ

Hem yüksek lifli hem de bitkisel protein açısından zengin olan bu tarif, ara öğün veya ana öğün olarak tercih edilebilir.

Malzemeler

1 su bardağı kırmızı mercimek
1 adet havuç (rendelenmiş)
1 adet kabak (rendelenmiş)
3 yemek kaşığı yulaf unu
1 adet yumurta
Maydanoz
Karabiber
Kimyon
Pul biber
Tuz

Yapılışı

Kırmızı mercimeği haşlayıp suyunu süzün.
Rendelenmiş havuç ve kabağın fazla suyunu sıkın.
Tüm malzemeleri geniş bir kapta karıştırın.
Karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar alıp şekil verin.
Yağlı kağıt serilmiş tepsiye dizin.
Önceden ısıtılmış 190 derece fırında yaklaşık 20-25 dakika pişirin.

👉🏼"HAFTADA 2 GÜN SPOR YAPMAK YETERLİ Mİ?" VİDEOSUNU İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN...

X
Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.