Karın şişkinliğini azaltan 3 basit hareket

Karın şişkinliği canını sıkmasın! Günde birkaç dakikada rahatlatan basit egzersizlerle sindirimini destekle.

Pilates Haberleri
31 Ekim 2025, 15:45:24

HABERİN DEVAMI İLERİ

Şişkinlik hissiyle güne başlamak istemiyorsan bu 3 basit egzersizi dene!

Sindirim sistemini rahatlatan, karın kaslarını aktive eden bu mini rutin sadece 3 dakikanı alacak.

1. Dizleri göğse çekme: Sindirimi destekler, karın gerginliğini azaltır.
2. Yatarak omurga burgu: Bağırsak hareketini destekler.
3. Derin karın nefesi: Stresi azaltır, sindirimi düzenler.
Günde sadece 3 dakika ayır, hafiflemiş ve rahatlamış hisset!

👉🏼"KARIN ŞİŞKİNLİĞİNİ AZALTAN 3 BASİT HAREKET" VİDEOSUNU İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN...

X

Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.