Şişkinlik hissiyle güne başlamak istemiyorsan bu 3 basit egzersizi dene!
Sindirim sistemini rahatlatan, karın kaslarını aktive eden bu mini rutin sadece 3 dakikanı alacak.
1. Dizleri göğse çekme: Sindirimi destekler, karın gerginliğini azaltır.
2. Yatarak omurga burgu: Bağırsak hareketini destekler.
3. Derin karın nefesi: Stresi azaltır, sindirimi düzenler.
Günde sadece 3 dakika ayır, hafiflemiş ve rahatlamış hisset!
👉🏼"KARIN ŞİŞKİNLİĞİNİ AZALTAN 3 BASİT HAREKET" VİDEOSUNU İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN...