Reformer pilates nedir? Klasik pilates’ten farkları nelerdir?
Reformer Pilates, geleneksel mat egzersizlerinden çok daha fazlasını sunar. Yaylı direnç sistemiyle çalışan özel Reformer cihazı sayesinde kaslarınızı derinlemesine çalıştırır, esnekliğinizi artırır ve duruşunuzu düzeltir. Her seviye ve her beden için uyarlanabilen bu yöntem, hem yeni başlayanlar hem de ileri seviye sporcular için etkili sonuçlar sunar. İster formunuzu geliştirmek, ister bel-sırt ağrılarınızı hafifletmek ya da sadece kendinize iyi bakmak isteyin, Reformer Pilates ile bedeninizi yeniden tanıyın.
- Pilates Haberleri
- 24 Mayıs 2025, 14:56:14, Güncelleme: 31 Mayıs 2025, 16:55:15
Reformer Pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilen ve özel bir ekipman olan "Reformer" cihazı üzerinde uygulanan bir egzersiz türüdür. Reformer, bir yatak platformuna benzeyen, üzerinde kayar bir "carriage" (taşıyıcı), yaylar (resistance), halatlar ve ayak çubukları bulunan bir alettir. Egzersizler bu düzenek üzerinde, direnç ve denge faktörleri kullanılarak yapılır.
Amaç; vücudu güçlendirmek, esnetmek, dengeyi geliştirmek ve core (karın-sırt-pelvik taban) kaslarını derinlemesine çalıştırmaktır.
🔍 Klasik (Mat) Pilates ile Farkları
Özellik Reformer Pilates Klasik (Mat) Pilates
Ekipman Reformer aletiyle yapılır (yaylı direnç sistemi) Yalnızca mat üzerinde, vücut ağırlığıyla yapılır
Direnç Yaylar sayesinde direnç ayarlanabilir Vücut ağırlığı temel dirençtir
Çeşitlilik 500'den fazla hareket seçeneği sunar Hareket repertuvarı daha sınırlıdır
Denge ve Koordinasyon Denge zorlukları artırılabilir (kaygan platform) Sabit zeminde yapılır
Kişiye Özel Uyum Yay direnci sayesinde bireye özel ayarlanabilir Daha geneldir, kişisel ihtiyaçlara uyarlaması sınırlıdır
Fiziksel Zorluk Daha fazla kas grubu aynı anda aktif olabilir Özellikle yeni başlayanlar için daha az yoğun olabilir
Sakatlık Rehabilitasyonu Fizyoterapi temelli egzersizlerde sık kullanılır Düşük etkili olsa da Reformer kadar destekleyici değildir
Erişilebilirlik Cihaz maliyetli ve stüdyoya ihtiyaç var Evde basitçe yapılabilir
👉🏼 "KAHVALTININ BESLENMEDEKİ ÖNEMİ" VİDEOSUNU İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN...