Kış aylarında sağlıklı ara öğün alternatifleri

Soğuk havalarda hem bağışıklığı desteklemek hem de enerjiyi korumak için ara öğünler büyük önem taşır. Doğru seçimlerle açlık krizlerini önleyebilir, gün boyu zinde kalabilirsiniz. İşte kış aylarına özel sağlıklı ara öğün alternatifleri:

Fırınlanmış nohut 🧆
Protein ve lif açısından zengin olan nohut, hafif baharatlarla fırınlandığında sağlıklı bir atıştırmalığa dönüşür.

Meyve + ceviz/badem 🍎🥜
Elma, portakal veya mandalinayı ceviz ya da bademle eşleştirerek hem vitamin hem de sağlıklı yağ desteği sağlayabilirsiniz.

Yoğurt + tarçın + bal 🥣
Bağırsak dostu probiyotik yoğurdu tarçın ve bir tatlı kaşığı balla tatlandırarak bağışıklığı güçlendirebilirsiniz.

Bitter çikolata + kuru meyve 🍫
Tatlı isteğini sağlıklı bir şekilde gidermek için bitter çikolata ile kuru kayısı veya hurmayı bir arada tüketebilirsiniz.

Sebze çubukları + humus 🥕🥒
Havuç ve salatalığı ince çubuklar halinde kesip humusa batırarak hem lif hem de protein alabilirsiniz.

Kış aylarında doğru ara öğünleri tercih etmek, gün boyu enerjik hissetmenizi sağlar. Küçük dokunuşlarla hem sağlığınızı koruyabilir hem de tatlı ve tuzlu krizlerini önleyebilirsiniz.

👉🏼 "OMUZLARI GÜÇLENDİREN 3 BASİT HAREKET" VİDEOSUNU İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN...