Üst vücut güçlendirici 3 basit hareket💪

Üst vücudu güçlendirmek için saatlerce çalışmaya gerek yok. Push up, triceps dips ve plank shoulder tap ile göğüs, kol ve core kaslarını aynı anda çalıştırarak evde kısa sürede güçlenebilirsin. 💪