Spor sonrası açlık krizine girmemek için bunları yap👉

Antrenman sonrası yaşanan açlık krizleri, çoğu zaman yanlış zamanlama ve dengesiz beslenmeden kaynaklanır. Doğru protein–karbonhidrat dengesi, yeterli sıvı alımı ve toparlanmayı destekleyen besinlerle hem kas onarımını destekleyebilir hem de kontrolsüz yeme isteğini önleyebilirsin.