Farkında olmadan seni yoran alışkanlıklar

Bazen yeterince uyuduğun, sağlıklı beslendiğin ve su içtiğin halde hâlâ bitkin hissedersin. İşte tam bu noktada devreye giren gizli enerji hırsızları var. Yani seni fiziksel olarak değil ama zihinsel ve duygusal olarak tüketen, farkında olmadan yaptığın alışkanlıklar.

1. Sürekli ertelemek (karar yorgunluğu)
"Sonra bakarım" dediğin her şey zihninde açık bir sekme gibi kalır. Bu da zamanla zihinsel yorgunluğa sebep olur. Minik kararları hızlıca tamamlamak sana alan açar.

2. Gereksiz bildirimler ve ekran maruziyeti
Telefonundan gelen her "bip", dikkatini çeker ve zihinsel bölünmeye neden olur. Bu da günün sonunda ciddi bir yorgunluk hissi yaratır. Bildirimleri sessize almak büyük fark yaratır.

3. Sürekli 'evet' demek
İstemediğin şeylere hayır diyememek, seni başkalarının önceliklerine hizmet eden bir modda tutar. Bu hem zamanını hem de iç enerjini tüketir. Unutma: Hayır demek bazen kendine "evet" demektir.

4. Eşya kalabalığı
Dağınık bir fiziksel ortam, dağınık bir zihin yaratır. Fazla eşyalar, gözünü ve zihnini yorar. Sadeleştikçe hafiflersin.

5. Kendini sürekli başkalarıyla kıyaslamak
Sosyal medyada gördüğün kusursuz hayatlarla kendi gerçekliğini kıyaslamak özgüveni değil, enerjiyi emer. Herkesin temposu ve yönü farklı. Kendi yoluna odaklanmak en iyisidir.

6. İç sesle acımasız konuşmak
Kendini sürekli eleştirmek, zihinsel bir savaş yaratır. Bu da gün içinde fark etmesen de seni içten içe yorar. Şefkatli bir iç ses, gerçek bir enerji kaynağıdır.

7. Dinlenmeyi hak görmek yerine planlamak
Sadece "çok yorulduğunda" değil, düzenli aralıklarla dinlenmek gerekir. Bunu ödül gibi değil, temel ihtiyaç olarak gör.

👉🏼 "HER GÜN SADECE 10 DAKİKADA ZİHNİNİ YENİLE" VİDEOSUNU İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN...