Potasyum Zengini Besinler
Potasyum, vücuttaki su dengesini düzenleyerek ödem oluşumunu engeller.
Muz: Potasyumun yanı sıra lif de içerir.
Avokado: Sağlıklı yağlar ve potasyum açısından zengindir.
Patates: Kabuğuyla birlikte tüketildiğinde potasyum ve lif alımını artırır.
Ceviz: Potasyumun yanı sıra omega-3 yağ asitleri de içerir.
Su İçeriği Yüksek Besinler
Bu besinler, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olarak ödem oluşumunu azaltır.
Salatalık: Yüksek su içeriği sayesinde vücudu nemlendirir ve ödemi azaltır.
Kavun: Su içeriği yüksek olan kavun, vücuttaki sıvı dengesini düzenler.
Karpuz: Yüksek su içeriği ve antioksidan özellikleriyle bilinir.
Diüretik Etkisi Olan Besinler
Bu besinler, idrar söktürücü etkileri sayesinde vücuttaki fazla suyu atmaya yardımcı olur.
Maydanoz: Vücuttaki su tutulumunu azaltır ve idrar söktürücü etkisi vardır.
Dereotu: İdrar söktürücü özelliğiyle bilinir.
Ananas: Bromelain enzimi sayesinde ödem atımını hızlandırır.
👉🏼 "Kabızlık Problemi Çekenler" VİDEOSUNU İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN...