Gün boyu masa başında çalışırken acıkan midemizi bastırmak için genellikle çikolata, bisküvi veya cips gibi hızlı ama sağlıksız seçeneklere yöneliyoruz. Oysa ki doğru atıştırmalıklar hem enerjimizi dengeler hem de gün boyu odaklanmamıza yardımcı olur.
Ofis çekmecenizde bulundurabileceğiniz bazı sağlıklı seçenekler:
Çiğ kuruyemişler (badem, ceviz, fındık)
Taze meyveler (elma, muz, mandalina)
Kuru meyveler (şekersiz kuru kayısı, hurma, incir)
Yoğurt veya kefir
Tam tahıllı krakerler
Havuç ve salatalık dilimleri
Bu atıştırmalıklar hem tatlı krizlerini önler hem de kan şekeri dengenizi korur. Üstelik uzun süre tok tutarak daha verimli çalışmanızı sağlar.
👉🏼 "HER GÜN SADECE 10 DAKİKADA ZİHNİNİ YENİLE" VİDEOSUNU İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN...