Sıcak yaz akşamlarında, özellikle serinlemek isterken bir şeyler atıştırma ihtiyacı artar. Fakat ağır, yağlı veya aşırı şekerli atıştırmalıklar hem sindirimi zorlaştırır hem de gece boyu rahatsızlığa yol açar. Neyse ki, hem serinleten hem de hafif alternatiflerle bu ihtiyacı sağlıklı bir şekilde karşılayabilirsin!
🍉 1. Karpuz ve Peynir İkilisi
Yazın en ferah ikilisi!
Bol su içeriğiyle karpuz serinletir, az miktarda tuzsuz peynir ise tokluk sağlar.
Dengeli ve lezzetli bir yaz klasiği.
🍓 2. Donmuş Meyve Tabakları
Çilek, muz dilimleri veya üzümü dondurup hafif ve serin bir atıştırmalık hazırlayabilirsin.
Hem doğal şeker ihtiyacını karşılar hem de serinlik verir.
🍧 3. Ev Yapımı Yoğurtlu Dondurma
Dondurma keyfinden vazgeçmeden daha hafif bir alternatif istersen, yoğurt ve meyvelerle doğal dondurma hazırlayabilirsin.
İçine şeker eklemeden sadece meyve ve yoğurtla serin bir lezzet mümkün.
🥒 4. Salatalık ve Nane Atıştırmalıkları
Salatalık dilimleri üzerine nane ve limon sıkarak pratik ve ferahlatıcı bir seçenek hazırlayabilirsin.
Özellikle hafif tuzlu bir alternatif isteyenler için ideal.
☕ 5. Soğuk Bitki Çayları Yanında Sağlıklı Kuruyemiş
Nane, melisa veya yeşil çayları soğuk şekilde tüketerek hem serinler hem de sindirimi desteklersin.
Yanında bir avuç çiğ badem veya fındık tüketerek dengeli bir atıştırmalık oluşturabilirsin.
👉🏼 "KAHVALTININ BESLENMEDEKİ ÖNEMİ" VİDEOSUNU İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN...