Haftada 2 gün spor yapmak yeterli mi?

Haftada 2 gün düzenli egzersiz yapmak, hareketsiz kalmaktan çok daha iyidir ve genel sağlık için önemli faydalar sağlayabilir. Önemli olan antrenmanların düzenli, hedefe uygun ve sürdürülebilir olmasıdır.