Antrenman Öncesinde Neler Yemeliyiz? Antrenmandan Ne kadar Önce Besin Tüketmeliyiz?

Spor öncesi doğru şekilde beslenme, antrenman sırasında ihtiyaç duyulan enerjinin karşılanmasına yardımcı olur. Peki antrenmandan önce neler yemeliyiz? Antrenmandan ne kadar önce yemek yemeliyiz? Diyetisyen Yağmur Başaran Fit Yaşa için anlattı...