Antrenman sonrası toparlanma, performans gelişiminin ve sakatlanma riskinin azalmasının temelidir. Doğru besin zamanlaması, yeterli protein ve sıvı alımıyla kas onarımını desteklemek mümkündür. Diyetisyen görüşleriyle toparlanma sürecini bilimsel temelde ele alıyoruz.
