Spor öncesinde kahve içmek performansı artırır mı?

Spor öncesinde kahve tüketimi, içerdiği kafein sayesinde odaklanmayı ve egzersiz performansını artırabilir. Ancak doğru zamanlama ve kişisel tolerans çok önemlidir. Uzman görüşleriyle kahvenin performans üzerindeki etkisini bilimsel açıdan değerlendiriyoruz.