Bölgesel yağ yakımı nedir?
Bölgesel yağ yakımı, yalnızca çalıştırılan bölgedeki yağ dokusunun azalması anlamına gelir. Ancak vücut yağ yakımını lokal değil, sistemik olarak gerçekleştirir.
Bölgesel antrenman yağ yakar mı?
Bölgesel antrenman, çalıştırılan kasların güçlenmesini ve sıkılaşmasını sağlar. Ancak bu, o bölgedeki yağın doğrudan yakıldığı anlamına gelmez. Yağ kaybı, toplam kalori açığı oluştuğunda gerçekleşir.
Neden sadece bölgesel çalışarak yağ yakılamaz?
1. Yağ yakımı hormonel ve sistemiktir
Vücut, yağ depolarını ihtiyaç doğrultusunda kullanır; bu süreç tek bir bölgeyle sınırlı değildir.
2. Kalori açığı gereklidir
Bölgesel egzersizler genellikle tek başına yeterli kalori harcaması sağlamaz.
3. Genetik faktörler etkilidir
Yağın hangi bölgeden önce gideceği kişiye göre değişir.
Bölgesel antrenman ne işe yarar?
Kasların şekillenmesine yardımcı olur
Vücut sıkılığını artırır
Genel yağ kaybı sonrası estetik görünümü destekler
Yağ yakımı için en etkili yaklaşım
Tüm vücut antrenmanları
Kardiyo ve kuvvet antrenmanının birlikte uygulanması
Dengeli beslenme ve yeterli protein alımı
Düzenli uyku ve toparlanma
👉🏼"BASİT KARBONHİDRATI KESTİĞİNDE NELER OLUR?" VİDEOSUNU İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN...