Ketojenik diyet, genel olarak günlük karbonhidrat tüketimini çok düşük seviyelere düşürür ve enerji kaynağı olarak yağları kullanmayı hedefler. Bu süreçte vücut, ketozis adı verilen bir metabolik duruma girer ve yağları yakarak enerji üretir.
Ketojenik diyetin olası faydaları:
Kilo kontrolüne yardımcı olabilir
Kan şekeri ve insülin seviyelerini dengeleyebilir
Bazı kişilerde enerji seviyelerini artırabilir
Dikkat edilmesi gerekenler:
Her bireyin metabolizması farklıdır; diyeti uygulamadan önce bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir
Yeterli vitamin, mineral ve lif alımını ihmal etmemek gerekir
Uzun süreli ve kontrolsüz uygulamalar bazı sağlık sorunlarına yol açabilir
Ketojenik diyet bazı kişiler için faydalı olabilir, ancak kişiye özel planlama ve doktor/beslenme uzmanı desteğiyle uygulanmalıdır. Dengeli ve bilinçli beslenmek, sağlığın anahtarıdır.
👉🏼"DOĞANIN RİTMİNE UYUM SAĞLIYOR MUSUN?" VİDEOSUNU İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN...