Hammer Curl Nasıl Yapılır? Hammer Curl Hangi Bölgeyi Çalıştırır? En Etkili Biceps Hareketleri

Vücut geliştirme ile ilgilenen herkesin yaptığı bir hareket olan Hammer Curl, vücut geliştirme sporunun temel hareketlerinden biridir. Yeni başlayanlar için ilk etapta dikkat edilmesi gereken bir hareket olan Hammer Curl'ün yanlış yapılması sakatlığa neden olabilir. Peki Hammer Curl nasıl yapılır? Hammer Curl hangi bölgeyi çalıştırır? Hammer Curl yaparken nelere dikkat edilmeli? Hammer Curl hareketinin püf noktaları neler? Ramazan Demircioğlu, Fit Yaşa için anlattı...