Antioksidanlar, vücudu serbest radikallerin neden olduğu hücresel hasara karşı koruyan doğal bileşiklerdir. Serbest radikaller, metabolizma, çevresel faktörler ve stres sonucu ortaya çıkar ve hücrelerde oksidatif stres yaratabilir. Antioksidanlar bu zararlı molekülleri etkisiz hale getirerek sağlığımızı destekler.
Antioksidanların başlıca faydaları:
Hücre koruması: Serbest radikallerin yol açtığı hücresel hasarı önler.
Bağışıklık desteği: Vücudu enfeksiyonlara karşı güçlendirir.
Cilt sağlığı: Yaşlanma belirtilerini yavaşlatır, cilt dokusunu korur.
Kalp ve damar sağlığı: Damar sertliği ve kalp hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olur.
Antioksidan açısından zengin besinler:
Meyveler: Yaban mersini, çilek, nar, üzüm
Sebzeler: Ispanak, brokoli, kırmızı biber
Kuruyemiş ve tohumlar: Badem, ceviz, keten tohumu
Çay ve bitter çikolata
Dengeli beslenme ile antioksidan alımını artırmak, hem kronik hastalıklara karşı koruma sağlar hem de enerji ve genel yaşam kalitesini yükseltir.
👉🏼 "EGZERSİZİN KONSANTRASYON VE HAFIZAYA ETKİLERİ" VİDEOSUNU İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN...