KAPAT

ESNEME HAREKETLERİ VİDEOLARI

Spor öncesi esneme hareketleri

Spor öncesi esneme hareketleri

Spor yaparken sakatlanmaktan korkuyor musunuz?

Spor yaparken sakatlanmaktan korkuyor musunuz?

Spor esnasında bu hataları yapma❌

Spor esnasında bu hataları yapma❌

2.5 Dakikada Yağ Yakıcı Tüm Vücut Hareketi | Mountain Climber Nasıl Yapılır?

2.5 Dakikada Yağ Yakıcı Tüm Vücut Hareketi | Mountain Climber Nasıl Yapılır?

3.5 Dakikada Karın Ve Kalça Şekillendirme | Glute Bridge Nasıl Yapılır?

3.5 Dakikada Karın Ve Kalça Şekillendirme | Glute Bridge Nasıl Yapılır?

1.5 Dakikada Bacak Sıkılaştırma Hareketi | Single Leg Lunge Nasıl Yapılır?

1.5 Dakikada Bacak Sıkılaştırma Hareketi | Single Leg Lunge Nasıl Yapılır?

3.5 Dakikada Yağ Yakan Karın Sıkılaştırma Hareketi | Crunch Nasıl Yapılır?

3.5 Dakikada Yağ Yakan Karın Sıkılaştırma Hareketi | Crunch Nasıl Yapılır?

2 Dakikada Yağ Yakan Tüm Vücut Hareketi | Burpee Nasıl Yapılır?

2 Dakikada Yağ Yakan Tüm Vücut Hareketi | Burpee Nasıl Yapılır?

1.5 Dakikada Yağ Yakan Tüm Vücut Hareketi | Side To Side Jump Nasıl Yapılır?

1.5 Dakikada Yağ Yakan Tüm Vücut Hareketi | Side To Side Jump Nasıl Yapılır?

1.5 Dakikada Yağ Yakıcı Tüm Vücut Hareketi | Frog Jump Nasıl Yapılır? | Evde Spor Hareketleri

1.5 Dakikada Yağ Yakıcı Tüm Vücut Hareketi | Frog Jump Nasıl Yapılır? | Evde Spor Hareketleri

Uzun süre oturanlar için esneme önerileri
Esneme Hareketleri

Uzun süre oturanlar için esneme önerileri

Uzun süre oturmak neden sağlığa zararlı?
Esneme Hareketleri

Uzun süre oturmak neden sağlığa zararlı?

10 dakikalık vücut rahatlatan esneme egzersizi
Esneme Hareketleri

10 dakikalık vücut rahatlatan esneme egzersizi

Egzersiz sonrası kas ağrısı: Neden olur ve nasıl geçer?
Esneme Hareketleri

Egzersiz sonrası kas ağrısı: Neden olur ve nasıl geçer?

Spor öncesi esneme: Performansını artıracak dinamik hareketler
Esneme Hareketleri

Spor öncesi esneme: Performansını artıracak dinamik hareketler

Kış aylarında eklem sağlığını korumanın yolları
Esneme Hareketleri

Kış aylarında eklem sağlığını korumanın yolları

Güne enerjik başla: Sabah egzersizlerinin bedene ve zihne etkisi
Esneme Hareketleri

Güne enerjik başla: Sabah egzersizlerinin bedene ve zihne etkisi

Duygusal enerji: Günlük ruh halini yükseltmek için basit beden hareketleri
Esneme Hareketleri

Duygusal enerji: Günlük ruh halini yükseltmek için basit beden hareketleri

Masa başında kan dolaşımını artıran basit hareketler
Esneme Hareketleri

Masa başında kan dolaşımını artıran basit hareketler