KAPAT

ESNEME HAREKETLERİ HABERLERİ

Uzun süre oturanlar için esneme önerileri

Uzun süre oturmak neden sağlığa zararlı?

10 dakikalık vücut rahatlatan esneme egzersizi

Egzersiz sonrası kas ağrısı: Neden olur ve nasıl geçer?

Spor öncesi esneme: Performansını artıracak dinamik hareketler

Kış aylarında eklem sağlığını korumanın yolları

Güne enerjik başla: Sabah egzersizlerinin bedene ve zihne etkisi

Duygusal enerji: Günlük ruh halini yükseltmek için basit beden hareketleri

Masa başında kan dolaşımını artıran basit hareketler

Masa başı çalışanları için yoga hareketleri

Ofiste aktif kalmak: Masa başında yapılabilecek egzersizler 💻🪑💪

Spor öncesi esneme hareketleri

Spor öncesi esneme hareketleri

Spor yaparken sakatlanmaktan korkuyor musunuz?

Spor yaparken sakatlanmaktan korkuyor musunuz?

Spor esnasında bu hataları yapma❌

Spor esnasında bu hataları yapma❌

2.5 Dakikada Yağ Yakıcı Tüm Vücut Hareketi | Mountain Climber Nasıl Yapılır?

2.5 Dakikada Yağ Yakıcı Tüm Vücut Hareketi | Mountain Climber Nasıl Yapılır?

3.5 Dakikada Karın Ve Kalça Şekillendirme | Glute Bridge Nasıl Yapılır?

3.5 Dakikada Karın Ve Kalça Şekillendirme | Glute Bridge Nasıl Yapılır?

1.5 Dakikada Bacak Sıkılaştırma Hareketi | Single Leg Lunge Nasıl Yapılır?

1.5 Dakikada Bacak Sıkılaştırma Hareketi | Single Leg Lunge Nasıl Yapılır?

3.5 Dakikada Yağ Yakan Karın Sıkılaştırma Hareketi | Crunch Nasıl Yapılır?

3.5 Dakikada Yağ Yakan Karın Sıkılaştırma Hareketi | Crunch Nasıl Yapılır?

2 Dakikada Yağ Yakan Tüm Vücut Hareketi | Burpee Nasıl Yapılır?

2 Dakikada Yağ Yakan Tüm Vücut Hareketi | Burpee Nasıl Yapılır?

1.5 Dakikada Yağ Yakan Tüm Vücut Hareketi | Side To Side Jump Nasıl Yapılır?

1.5 Dakikada Yağ Yakan Tüm Vücut Hareketi | Side To Side Jump Nasıl Yapılır?