KAPAT

DÜZELTİCİ EGZERSİZLER HABERLERİ

Somatik egzersizler ne işe yarar?

Hareket kısıtlılıkları neden oluşur? Düzeltici egzersizlerle çözüm yolları

Duruşumu nasıl daha iyi bir hale getirebilirim?

Düzeltici egzersizler kimler için gereklidir?

Evde spor yaparken gelişimi durduran fark edilmez hatalar

Omuz öne düşmesi nasıl düzeltilir?

Kamburluk nedir, neden olur?

Evde 20 dakikada duruşu düzelten ve sırtı güçlendiren hareketler

Tek taraflı yüklenmelerden kaynaklanan sağ–sol kas farkları

Duruş bozukluğunu düzelten ve boyun–omuz ağrılarını azaltan 5 dakikalık postür egzersizleri

Kas dengesini sağla, hareket özgürlüğünü artır

Kaslar neden ertesi gün ağrır?

Kaslar neden ertesi gün ağrır?

Masa başında çalışırken boynun mu ağrıyor?

Masa başında çalışırken boynun mu ağrıyor?

Spor yaparken sakatlanmaktan korkuyor musunuz?

Spor yaparken sakatlanmaktan korkuyor musunuz?

Spor esnasında bu hataları yapma❌

Spor esnasında bu hataları yapma❌

Evde ağırlıksız kas güçlendirme 💪

Evde ağırlıksız kas güçlendirme 💪

3.5 Dakikada Yağ Yakan Karın Sıkılaştırma Hareketi | Crunch Nasıl Yapılır?

3.5 Dakikada Yağ Yakan Karın Sıkılaştırma Hareketi | Crunch Nasıl Yapılır?

2 Dakikada Yağ Yakan Tüm Vücut Hareketi | Burpee Nasıl Yapılır?

2 Dakikada Yağ Yakan Tüm Vücut Hareketi | Burpee Nasıl Yapılır?

1.5 Dakikada Yağ Yakan Tüm Vücut Hareketi | Side To Side Jump Nasıl Yapılır?

1.5 Dakikada Yağ Yakan Tüm Vücut Hareketi | Side To Side Jump Nasıl Yapılır?

Dumbbell Rear Deltoid Nasıl Yapılır? Dumbbell Rear Deltoid Hangi Bölgeyi Çalıştırır? En Etkili Omuz Hareketleri

Dumbbell Rear Deltoid Nasıl Yapılır? Dumbbell Rear Deltoid Hangi Bölgeyi Çalıştırır? En Etkili Omuz Hareketleri